|
Boa noite! Alimentação Forte - Comida de verdade processo de ganho de massa to aumentando a ingesta de proteínas vamos ver o que acontece com o peso!
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 10月 3日:
|
2744 kcal
|
脂質: 196.82g | たんぱく質: 187.06g | 炭水化物: 59.08g.
朝食: Qualitá Alho Frito Picado, Batata Doce, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Queijo Meia Cura, Ovo Frito, Sadia Bacon . 昼食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Queijo Meia Cura, Batata Doce, Torresminas Torresmo, Brócolis, Costela de Porco. 夕食: Queijo Meia Cura, Abobrinha Refogada, Torresmo, Ovo Frito, Pif Paf Espetinho de Frango. もっと...
|
|
2687 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, スクワット - 3 分, ハイキング - 1 時間 5 分, 休憩 - 14 時間 47 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
Só isso Fernando?? fiquei com vergonha do meu prato de ontem....kkk
2019年 10月 4日 投稿者: K_mickey
|
Kkk eu comi 2 espetinhos antes e ontem eu pensei de noite vou dar uma segurada, mas é porque eu uso o óleo de côco e como gorduras elas tiram bastante o apetite, e eu só emagreço dormindo, vou pra cama quando acordo a obra tá feita, kkk 🙏🏻 Deus é bom e dá sabedoria pra fazer as coisas, quando quero baixar como pouco à noite uso bastante gordura e deixo o corpo fazer o resto, perdi 23 kilos desta maneira, a maioria dormindo!
2019年 10月 4日 投稿者: FJMPontes
|
K_Mickey postei agora a pouco minhas macros de ontem a coisa foi meio punk, kkk depois vc confere lá !💪
2019年 10月 4日 投稿者: FJMPontes
|
FJMPontes sim verdade...eu durante a fase de emagrecimento comia abacate a noite...ajuda muito na perda de peso!
2019年 10月 4日 投稿者: K_mickey
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|