2019年 09月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 29日:
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1714 kcal
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脂質: 72.33g | たんぱく質: 64.34g | 炭水化物: 210.42g.
昼食: きゅうり, やまは製菓 でかどく お好みかりんと, ブロッコリ, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 大根の水キムチ トンチミ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし. 夕食: 調理したカボチャ, ポン酢, 大根, サンマ, 大根の水キムチ トンチミ, キッコーマン 豆板醤, 味の素 甜麺醤, キャベツ, 玉ねぎ, 味噌, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 鶏がらスープストック, 豚ホルモン. 軽食/その他: やまは製菓 でかどく お好みかりんと, スイカ, 柳月 濃厚ガーデンプリン, スイカ. もっと...
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1501 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 筋トレ - 15 分, ストレッチ - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 14 分, ショッピング - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 11 分. もっと...
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体重に変化ありません
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