2019年 09月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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46.9 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 26日:
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1301 kcal
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脂質: 42.37g | たんぱく質: 75.51g | 炭水化物: 155.45g.
昼食: 業務スーパー ジンジャークッキー pepparkakor, コーヒー, パスコ パン・ド・カンパーニュ, JA中札内村 えだ豆 グラタン, 鮭のちゃんちゃん焼き, トップバリュー もやし. 夕食: 長ねぎ, 砂肝, 鶏がらスープストック, 長ねぎ, 大根, しめじ, キャベツ, 鮭のちゃんちゃん焼き, 鶏胸肉. 軽食/その他: 赤城乳業 パフェデザート チョコミント. もっと...
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1624 kcal
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運動:
ショッピング - 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 14 分, ストレッチ - 20 分, 筋トレ - 20 分, 読む - 3 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 36 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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