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삐끗했던 허리가 오늘 회복의 된 관계로..운동을 다시 가야지..
디스크가 또 터졌나 싶을정도로 절뚝 거리고 다녔음.ㅎㅎㅎㅎ
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 25日:
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2255 kcal
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脂質: 80.29g | たんぱく質: 129.12g | 炭水化物: 248.10g.
朝食: GarudaFood 게리 치즈 크래커, 그로서리서울 그대로 촉촉한 닭가슴살 큐브(청양고추), 나의 아침 샐러드. 昼食: 야채샐러드, 김치, 버섯볶음, 두부조림, 나물비빔밥. 夕食: Quest Nutrition 퀘스트바 오트밀 초코렛칩, 김치, 밥, 잡채, 오징어볶음. 軽食/その他: 노브랜드 감자칩 오리지널, 맥주, LG생활건강 프로바이오틱스, 웅진 이온더핏 (ion the fit), 써니브레드 당근케이크, 카페베네 허브티(민트), BSN Protein Crisp Salted Toffee Pretzel, 이마트 노브랜드 티라미슈 초코볼 밀크, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). もっと...
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650 kcal
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運動:
スピニング (Spinning) - 50 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 20 分, Apple Health - 22 時間 50 分. もっと...
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