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Quebrando jejum! Alimentação forte após JI 16/8!💪🙌
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 18日:
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2273 kcal
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脂質: 174.15g | たんぱく質: 120.48g | 炭水化物: 60.96g.
朝食: Café. 昼食: Sal, Sadia Bacon , Óleo de Coco, Pimentão Amarelo, Pimentão Vermelho, Pepino Japonês, Abobrinha Refogada, Hambúrguer Caseiro. 夕食: Tomates Cereja, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Couve Refogada, Castanhas de Caju, Sadia Bacon, Omelete ou Ovos Mexidos. 軽食/その他: Óleo de Uva, Morangos. もっと...
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2541 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
vc come a abobrinha crua?
2019年 09月 18日 投稿者: Nayanegarcia
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Não, Nayanegarcia eu refogo na gordura do bacon ou da carne, o verde cru é pepino japonês, eu nunca cozinho nenhum vegetal eu só frito na gordura e as vezes eu coloco água na frigideira e tampo pra cozinhar um pouco no vapor (brócolis, couve flor, etc).💪
2019年 09月 18日 投稿者: FJMPontes
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