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22.4体脂肪率
19.9皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.7BMI
5800歩 後の数値
仕事off
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47.5 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 5日:
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1263 kcal
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脂質: 60.42g | たんぱく質: 71.86g | 炭水化物: 102.13g.
朝食: co-op パイン玄米黒酢, ふじっ子 カスピ海ヨーグルト 脂肪0, co-op もち麦, メイトー カッテージチーズ, トマト, アボカド. 昼食: イチビキ 赤から まぜめんの素, 紀文 糖質0g麺 平麺, サーモン, ベビーリーフ, サツマイモ, 豚ひき肉, ごま油, レタス. 夕食: ごま油, キウイフルーツ, co-op パイン玄米黒酢, アサヒビール 贅沢ゼロ, ドンキホーテ とろけるミックスチーズ, co-op 炭火やきとり レバー串, ホクト エリンギ, キャベツ. 軽食/その他: co-op ブラック 無糖 アイスコーヒー. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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