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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 26日:
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1191 kcal
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脂質: 48.27g | たんぱく質: 80.36g | 炭水化物: 108.87g.
朝食: 自家製ヨーグルト, マルコメ きのこを食べるみそ汁, 雑穀米, おかめ納豆 国産中粒納豆. 昼食: 土手煮, シュウマイ, プリマハム ハーフベーコン, オクラ（冷凍）, 生おから, かねふく たらこ, 雑穀米. 夕食: マルコメ きのこを食べるみそ汁, ナムル, オクラ（冷凍）, 大根サラダ, 鳥チリ. もっと...
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