|
Melhorando a ingesta de proteína pra ajustar as macros.
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
|
2109 kcal
|
脂質: 162.06g | たんぱく質: 102.88g | 炭水化物: 59.71g.
朝食: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café, Damascos, La Violetera Castanhas do Pará, Manteiga, Ovo Frito. 昼食: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo Gorgonzola, Pepino Japonês, Rabanetes, Hambúrguer Caseiro, Ovo Frito. 夕食: Lindt Chocolate 85%, Café (Infusão), Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Santa Luzia Cranberry Desidratado, Ecila Queijo Minas Meia Cura, Kefir de Leite. もっと...
|
|
2342 kcal
|
運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, スクワット - 2 分, ジャンピングジャック - 2 分, 休憩 - 15 時間 46 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|