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ウエストへそ66cm 細い所59cm
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47.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 13日:
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1424 kcal
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脂質: 52.77g | たんぱく質: 54.98g | 炭水化物: 189.18g.
昼食: マルカワ食品 素麺こんにゃく 酢醤油・からし付, CO-OP キムチ, 鶏の胸肉（皮なし）, コーヒー, 山崎製パン ランチパック 杏仁プリン風, トップバリュー もやし, だし. 夕食: 鶏の胸肉（皮なし）, 鶏がらスープストック, にら, 卵, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, 玉ねぎ, 粉唐辛子 コチュカル, ユウキ食品 コチュジャン, CO-OP キムチ, ラード, カルビ, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 青梗菜. 軽食/その他: 和梨, BAKE プレスバターサンド, 紅茶 （無糖）, スイカ, スイカ, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス, 基本のサワードウブレッド, dm Multi-mineral. もっと...
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1822 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 色々 - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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