2019年 08月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.4 kg
これまでの減量分: 11.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 7日:
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1308 kcal
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脂質: 41.08g | たんぱく質: 50.02g | 炭水化物: 200.41g.
昼食: ブルボン 北の卵のサブレー, 竹下製菓 鶴の里 つぶあん, いんげんのトマト煮 野菜のいんげん豆, よつ葉 低脂肪牛乳, コーヒー, カンパーニュ風パン, カボチャサラダ, だし, 大根の水キムチ トンチミ, トップバリュー もやし. 夕食: ズッキーニ, カボチャ, キッコーマン 豆板醤, 味の素 丸鶏がらスープ, 味の素 甜麺醤, にんにく, きゅうり, にら, ピーマン, オリーブオイル, 大根の水キムチ トンチミ, 玉ねぎ, 豚コマ, CO-OP キムチ, キャベツ, ミツカン 料理酒, トップバリュー もやし, だし, 醤油. 軽食/その他: ABK Royalcharm ロイヤルチャーム クリーム味, 紀文 四季のごまとうふ 宇治抹茶, 日糧製パン 黒糖ふかし, トマト, 業務スーパー アップルサイダービネガー りんご酢, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. もっと...
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1697 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, ショッピング - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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