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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 5日:
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2047 kcal
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脂質: 171.63g | たんぱく質: 79.36g | 炭水化物: 54.76g.
朝食: Castelo Vinagre de Maçã , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Canela, Café, Bacon Curado ou Defumado, Ovo Frito. 昼食: Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço , Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino Japonês, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abobrinha Refogada, Omelete. 夕食: Hortifruti Abacate, Pepino Japonês, Abobrinha Refogada, Ovo Mexido, Café, Bacon Curado ou Defumado, Azeite de Oliva Extra-Virgem. もっと...
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2499 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, スクワット - 3 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, 休憩 - 15 時間 7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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