2019年 07月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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47.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 13日:
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1268 kcal
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脂質: 48.87g | たんぱく質: 86.25g | 炭水化物: 125.27g.
昼食: セイコーマート チョコミントメロンパン, エノキ, マグロの刺身, コーヒー, 長ねぎ, しじみ, 小松菜, 玉ねぎ, 絹ごし豆腐, 煮干し, トップバリュー もやし, 粉唐辛子 コチュカル, キムチ, ユウキ食品 コチュジャン, にんにく. 夕食: ヨコオデイリーフーズ こんにゃく冷やし中華, 鶏がらスープストック, キッコーマン 豆板醤, 牛のひき肉（80％赤身肉、20％脂肪、パティ、加熱調理、網焼き）, 生姜, 長ねぎ, にら, 卯の花 おからの炒り煮, 玉ねぎ, マグロ, 小松菜, にんにく, 醤油, 木綿豆腐. 軽食/その他: トップバリュ 寒天ゼリー コーヒー味, セブンイレブン ワッフルコーン クリームチーズ, ラズベリー, レモンジュース. もっと...
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1735 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 脚パカ - 10 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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