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夕飯 きのこの味噌汁に落とし卵
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 9日:
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679 kcal
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脂質: 24.84g | たんぱく質: 40.94g | 炭水化物: 77.03g.
朝食: マルサン 豆乳グルト, ケロッグ オールブラン フルーツミックス, TOPVALU おからパウダー. 昼食: ジョージア ジャパンクラフトマン ブラック, ダノン オイコス マンゴーココナッツ, ゆで卵, ファミリーマート オクラとなめこのネバネバサラダ. 夕食: TOPVALU おからパウダー, CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, 生姜, 卵, ネギ, ひかり味噌 だし入り減塩みそ, 牛ひき肉, 豚ひき肉, ごま油, エノキ, ホクト 舞茸, しめじ. 軽食/その他: きゅうり, クラフト 切れてるチーズ, サントリー オールフリー ライムショット. もっと...
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1813 kcal
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運動:
立ち仕事 - 6 時間 9 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 休憩 - 9 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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