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夕飯
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 8日:
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799 kcal
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脂質: 33.44g | たんぱく質: 49.77g | 炭水化物: 97.50g.
朝食: ケロッグ オールブラン フルーツミックス, マルサン 豆乳グルト, TOPVALU おからパウダー. 昼食: セブンイレブン 彩りさらだピクルス, セブンイレブン レアチーズデザート, セブンイレブン ほぐしサラダチキン, 紀文 糖質0g麺 冷やし中華風ピリ辛ゴマだれ. 夕食: サントリー オールフリー ライムショット, トマト, オクラ（冷凍）, ミツカン くめ納豆 味道楽, co-op 炭火手羽焼き. 軽食/その他: MORINAGA Cacao70 ハイビターココア, TOPVALU おからパウダー, マルサン 豆乳グルト, コープ 4種のベリーミックス. もっと...
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1813 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 30 分, 立ち仕事 - 6 時間 9 分, 休憩 - 9 時間 21 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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