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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 5日:
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1562 kcal
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脂質: 52.11g | たんぱく質: 105.28g | 炭水化物: 141.95g.
朝食: 玄米ごはん, かき揚げ, ほうれん草のごま和え, トマト, ゆで卵, かにかま, ささみ, レタス. 昼食: ウイダー マッスルフィットプロテイン, 醤油, 大根, 納豆, さば水煮, 玄米ごはん. 夕食: アサヒビール スタイルバランス レモンサワーテイスト トクホ, 焼酎, 味の素 ギョーザ, ハナマルキ わかめ味噌汁, 大根, 刺身, マヨネーズ（低カロリー）, レーズン, サツマイモ（皮なし、茹でる）. もっと...
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2132 kcal
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運動:
ヨガ - 30 分, 家事 - 1 時間, 料理 - 2 時間, Google Fit - 20 時間 30 分. もっと...
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