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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 26日:
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1449 kcal
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脂質: 44.57g | たんぱく質: 99.24g | 炭水化物: 173.89g.
朝食: ご飯, 株式会社 ぱくぱく もち黒米 雑穀クッキングクラブ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, パプリカ, ゆで卵, 人参, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー. 昼食: 丸大食品 徳用ウインナー, キャベツ, ピーマン, ブルドックソース 中濃ソース, コカコーラ コカコーラプラス, 納豆, ご飯, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 牛肉. 夕食: ウイダー マッスルフィットプロテイン, 納豆, ふじっ子 甘さをひかえた金時豆, きゅうり, トマト, わかめ, 酢, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, パプリカ, マヨネーズ（低カロリー）, ハンバーグ, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）. もっと...
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1816 kcal
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運動:
家事 - 30 分, 腹筋 - 5 分, 掃除 - 40 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 51 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 21 分, 料理 - 2 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 13 時間 33 分. もっと...
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