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下了一天的雨，下午4點多沒有雨 趁著雨縫和老公女兒去吃火鍋🍲 兒子周二月考在家繼續看書😅 其實我滿喜歡吃火鍋的😊😊😊
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 23日:
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1703 kcal
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脂質: 135.11g | たんぱく質: 97.93g | 炭水化物: 44.68g.
朝食: 核桃, Arla 動物性鮮奶油, 全脂牛奶, 紅鷹牌 海底雞, Kirkland 冷壓初榨椰子油, 水煮蛋. 昼食: Costco 烤大雞腿. 夕食: 酪梨, 苦茶油, 牛肩胛（切片烤，0.5厘米肥肉）, 火鍋. もっと...
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 コメント
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小莊：你們真的會補碳嗎？我減重是不會補碳，但聚餐或和家人一起吃外面就隨意，平常很認真吃的時候我是不補碳的。我這樣到底對不對呀？😭
2019年 06月 23日 投稿者: youlife
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2019年 06月 23日 投稿者: laimay
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我是會補一點，因為減太快，身上脂肪肌肉會發出警訊，啟動自我防衛，所以補一點騙騙自己的身體，後面會更好減 😂😂😂
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laimay
有唷，我也是，我會用這個APP去計算，每餐盡量不超過10％
2019年 06月 23日 投稿者: youlife
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