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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 7日:
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1438 kcal
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脂質: 51.07g | たんぱく質: 109.44g | 炭水化物: 146.75g.
朝食: エバラ食品 塩だれ, コーヒー, カボチャの煮物, ゆで卵, ウイダー マッスルフィットプロテイン, ゆで卵, トマト, 水菜. 昼食: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, オクラ, コカコーラ コカコーラプラス, 醤油, 納豆, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). 夕食: ニチレイ 五目煮豆, 大根, サーモンの刺身, ブルドックソース 中濃ソース, 醤油, あじ, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, キャベツ, ヒレカツ. 軽食/その他: クルミ, レーズン. もっと...
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1823 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 55 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 休憩 - 9 時間 5 分, 睡眠 - 10 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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