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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 06月 2日:
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1457 kcal
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脂質: 36.95g | たんぱく質: 107.68g | 炭水化物: 139.82g.
朝食: 玄米ごはん, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 納豆, ウイダー マッスルフィットプロテイン, パプリカ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタス. 昼食: わさび, 醤油, サザエ, ホタテ, ご飯, めかぶ, 納豆, 長芋, たくあん, サーモンの刺身, マグロの刺身. 夕食: 赤ワイン, ポテトサラダ, ゴボウサラダ, エバラ食品 塩だれ, 豚もも肉の薄切り（脂肪分約11％）, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 生野菜, フジッコ 塩昆布, ごま油, ほうれん草のおひたし, 木綿豆腐. もっと...
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1701 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 14 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 5 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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