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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 27日:
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1424 kcal
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脂質: 52.31g | たんぱく質: 105.29g | 炭水化物: 142.49g.
朝食: ポン酢, 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, 玄米ごはん, プチトマト, わかめ, ゆで卵, きゅうり, レタス. 昼食: 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, 納豆, オリーブオイル, 玄米ごはん, 豚ひき肉, しめじ, ピーマン, 人参, もやし. 夕食: 玄米ごはん, はごろもフーズ シーチキン水煮, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, 調理したカリフラワー（生の状態から調理、調理油なし）, ちくわ, ごま油, 廣記商行 ウェイパー, タケノコ, きくらげ, 卵, もやし, 砂糖, みりん, 日本酒, オイスターソース, ごま油, 豚モモ肉, 人参, パプリカ, ピーマン, ウイダー マッスルフィットプロテイン. もっと...
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1834 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 29 分, 休憩 - 14 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間, 料理 - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間. もっと...
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