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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 26日:
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1665 kcal
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脂質: 51.00g | たんぱく質: 99.94g | 炭水化物: 179.97g.
朝食: ご飯, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, トマト, 鶏胸肉(皮なし), キユーピー 深煎りごまドレッシング. 昼食: さば水煮, 肉団子, 納豆, 梅干し, 玄米ごはん, 水菜, レタス. 夕食: 赤ワイン, ブルドックソース 中濃ソース, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ほうれん草のおひたし, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ウイダー マッスルフィットプロテイン, 卵, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, キャベツ, ヒレカツ. 軽食/その他: 大塚製薬 ポカリスエット. もっと...
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1764 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 23 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 休憩 - 12 時間 42 分, 睡眠 - 7 時間, 料理 - 1 時間 30 分. もっと...
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