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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 13日:
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1327 kcal
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脂質: 44.26g | たんぱく質: 100.19g | 炭水化物: 137.26g.
朝食: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 日清オイリオ アマニ油, トマト, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ゆで卵, コーヒー, 玄米ごはん, メグミルク すっきりCa鉄, 鶏胸肉(皮なし). 昼食: 木綿豆腐, さば水煮, 玄米ごはん, ほうれん草のおひたし, セブンプレミアム 和風ハンバーグ. 夕食: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, エバラ食品 塩だれ, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, めかぶ, エノキ, 鶏胸肉(皮なし), トマト, わかめ, きゅうり, レタス, 納豆, 玄米ごはん. もっと...
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1540 kcal
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運動:
休憩 - 13 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間, 料理 - 3 時間, 家事 - 1 時間 30 分. もっと...
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