2019年 05月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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48.8 kg
これまでの減量分: 10.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 11日:
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1421 kcal
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脂質: 66.32g | たんぱく質: 60.25g | 炭水化物: 149.63g.
昼食: 紅櫻花食品 奶油小酥餅 バターケーキ, コーヒー, みかん, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, フムス, レタス, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン, ピクルス, 玉ねぎ, ユウキ食品 山西老陳酢 黒酢, 堀川 ニューサラダアラスカ, エノキ. 夕食: ピクルス, レタス, サニーレタス, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 乾燥ゴマ, ミツカン 本みりん, 味噌, 長ねぎ, 豚ホルモン, ハラミ. 軽食/その他: 赤城乳業 大人なガリガリ君 ゴールドキウイ, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. もっと...
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1733 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, スクワット - 20 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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