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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 9日:
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1480 kcal
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脂質: 43.94g | たんぱく質: 101.30g | 炭水化物: 169.93g.
朝食: 鶏の胸肉（皮なし）, コーヒー, 日清オイリオ アマニ油, 玄米ごはん, にんじんしりしり, ゆで卵, キャベツ. 昼食: 鶏の胸肉（皮なし）, ごま油, 玉ねぎ, 片栗粉, 卵, 納豆, 佃煮, ジャーマンポテト, 調理したなす, 玄米ごはん. 夕食: ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, フジッコ 甘さをひかえた北海道黒豆, 玄米ごはん, きゅうり, セブンイレブン 中華くらげ, 水菜, 鶏の胸肉（皮なし）, タラのオーブン焼き、またはタラの網焼き, カボチャの煮物, キッコーマン ジャーマンポテト, ヨコオデイリーフーズ ピリ辛炒め ちぎりこんにゃく. もっと...
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1823 kcal
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運動:
料理 - 2 時間 30 分, ウォーキング - 2 時間 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 23 分, 休憩 - 12 時間 37 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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