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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 05月 2日:
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1599 kcal
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脂質: 43.84g | たんぱく質: 94.97g | 炭水化物: 177.38g.
朝食: オクラ, ハナマルキ わかめ味噌汁, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, もやし, トマト, 玄米ごはん. 昼食: コーヒー, 数の子, 道南冷蔵 焼鮭ほぐし, キムチ, 玉ねぎ, もやし, 人参, 納豆, さば水煮, サツマイモ（皮なし、茹でる）, 玄米ごはん. 夕食: キャベツ, 焼酎, 酢, 生姜, かつおのたたき, オリーブオイル, 片栗粉, ワンタンの皮, 廣記商行 ウェイパー, にら, 豚ひき肉. 軽食/その他: ウイダー マッスルフィットプロテイン. もっと...
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