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お腹ぽよぽよ
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49.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 30日:
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1342 kcal
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脂質: 41.28g | たんぱく質: 94.98g | 炭水化物: 150.76g.
昼食: インスタントコーヒー（粉末）, よつ葉 特選 無脂肪牛乳, ドライフルーツミックス, くるみ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, チョコレートチップス, メンマ, セブンイレブン 熟成いか塩辛, CO-OP キムチ, トップバリュー もやし, ミツカン 本みりん, 大根, 醤油, ごま油, ユウキ食品 コチュジャン, 調理したなす, マスタード, 玉ねぎ, オリーブオイル, ゆで卵, ニンジン, キャベツ. 夕食: わさび, イカ, いかの塩辛, マグロのオーブン焼き、またはマグロの網焼き, 生姜, にんにく, 醤油, ミツカン 料理酒, 乾燥ゴマ, オイスターソース, にら, 鶏レバー, 鶏がらスープストック, ごま油, トップバリュー もやし, メンマ. 軽食/その他: はっさく, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン, Carrefour 家楽福 カルフール 蜂蜜蛋糕 蜂蜜カステラ, ロッテ 爽 抹茶ティラミス, ミツカン リンゴ酢, dm Multi-mineral. もっと...
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1726 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 腹筋 - 14 分, 滝汗 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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