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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 26日:
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1468 kcal
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脂質: 38.12g | たんぱく質: 93.64g | 炭水化物: 187.34g.
朝食: 大根, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, パスコ 麦のめぐみ全粒粉入り食パン, 鶏胸肉(皮なし), メグミルク すっきりCa鉄, コーヒー, ゆで卵, 人参, カボチャの煮物, キャベツ, サニーレタス. 昼食: 納豆, 玄米ごはん, さば水煮, 玉ねぎ, ケイエス 肉だんご, 人参, ジャガイモ（皮付き、塩なし、電子レンジ調理）, 小松菜のおひたし. 夕食: 醤油, 砂糖, 鶏のもも肉（皮なし）, トマト, 玄米ごはん, 木綿豆腐, もやし, ごま油, 片栗粉, 小麦粉, 人参, 玉ねぎ, にら. もっと...
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1876 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 54 分, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 13 時間 26 分. もっと...
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