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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 25日:
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1468 kcal
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脂質: 40.79g | たんぱく質: 90.17g | 炭水化物: 186.12g.
朝食: リケン ノンオイル 青じそドレッシング, ご飯, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, ふじっ子 切干大根, オリーブオイル, パプリカ, 人参, キャベツ. 昼食: サツマイモ, 納豆, きのこ炒め, さば水煮, ご飯. 夕食: Meiji 十勝ヨーグルト, 鶏のもも肉（皮なし）, 人参, 玉ねぎ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, ナス, S&B ゴールデンカレー, 玄米ごはん. 軽食/その他: ウイダー マッスルフィットプロテイン. もっと...
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1792 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 20 分, 料理 - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 23 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 5 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 55 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 14 時間 17 分. もっと...
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