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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 21日:
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1157 kcal
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脂質: 26.18g | たんぱく質: 68.82g | 炭水化物: 103.53g.
朝食: キッコーマン おいしい無調整豆乳, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, バナナ. 昼食: 大根, キリンビール 淡麗, イオン 極小粒納豆, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, キリンビール のどごし生, セブンイレブン サラダチキン ハーブ, カボチャの煮物, 大根, ニンジン, 小松菜のおひたし, 赤キャベツ, キャベツ, ローソンセレクト ひじき煮. 夕食: トップバリュ 笹かまぼこ, 菓子パン. もっと...
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1430 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 27 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 13 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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