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朝ご飯 少し作戦変更。 プロテインは朝飲むのをやめて、間食で取るようにしてみます。 少しでも食べたい。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 21日:
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1149 kcal
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脂質: 24.82g | たんぱく質: 110.64g | 炭水化物: 122.99g.
朝食: ゆで卵, オクラ, 焼きサケ, うめぼし, 味噌汁, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）. 昼食: 銀鮭の塩焼き, ファミリーマート 青じそドレッシング, セブンイレブン 千切りキャベツ, 塩むすび. 夕食: 豚ロース肉（赤身のみ）, ご飯, 味噌汁, 水菜. 軽食/その他: ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味. もっと...
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