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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 20日:
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1543 kcal
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脂質: 58.37g | たんぱく質: 103.66g | 炭水化物: 153.61g.
朝食: りんご（皮なし）, 食パン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 大根, トマト, アボカド, カボチャの煮物, キャベツ. 昼食: タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ごま油, 玄米ごはん, 豚コマ, 小松菜, にら, キャベツ. 夕食: 玄米ごはん, 味噌汁, ナス, パプリカ, サツマイモ, 牛肉のステーキ. 軽食/その他: ウイダー マッスルフィットプロテイン. もっと...
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1603 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 27 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 57 分, 休憩 - 15 時間 36 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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