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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 18日:
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1450 kcal
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脂質: 43.24g | たんぱく質: 121.67g | 炭水化物: 150.04g.
朝食: 食パン, 人参, キャベツ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, トマト, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), 大根, コーヒー. 昼食: かぼちゃの天ぷら, かっぱ寿司 赤えび, はま寿司 あおさみそ汁, かっぱ寿司 まぐろ. 夕食: ピーマン, 人参, マルハニチロ食品 さば水煮 (190g), 玄米ごはん, 焼き鳥, 西友 ひとくちヒレカツ, オクラ, 鯛の刺身, サーモンの刺身, マグロの刺身, らっきょう. 軽食/その他: エノキ, ごま油, 人参, 廣記商行 ウェイパー, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, 水菜, ウイダー マッスルフィットプロテイン. もっと...
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1573 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 22 分, 休憩 - 16 時間 8 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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