2019年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 9日:
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1241 kcal
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脂質: 45.88g | たんぱく質: 176.44g | 炭水化物: 156.55g.
昼食: 業務スーパー 日光 ささめ ところてん, 業務スーパー ザクザク オーツ&ホールグレイン ビスケット, ミニトマト, アボカド, コーヒー, 玉ねぎ, ピクルス, セイコーマート 北海道牛乳 成分無調整, ソフトサラミ, 札幌パリ 北海道産小麦使用 フランスパン. 夕食: ミツカン 料理酒, にんにく, ポン酢, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） , しめじ, にら, 玉ねぎ, ナス, 味の素 ほんだし, 牛テールスープ, ミツカン 本みりん, 醤油, 調理済み牛テール肉 骨なし, 人参, 大根, しいたけ, CO-OP キムチ, 唐辛子, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, 白菜. 軽食/その他: dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢, ミエシュコ チェリッシモ エクスクルシブ キューブ, はっさく, グリコ 超カリカリ プリッツ チーズ, ロッテアイス モナ王 抹茶, トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料. もっと...
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1709 kcal
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運動:
ストレッチ - 20 分, 滝汗 - 28 分, ショッピング - 45 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, 休憩 - 14 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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