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昨日旅行から帰宅。夕食が果物だったおかげかあまり太ってない
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49.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 04月 4日:
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1748 kcal
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脂質: 63.64g | たんぱく質: 104.83g | 炭水化物: 176.69g.
昼食: コーヒー, あんドーナツ ケーキタイプ, にしんのピクルス(酢漬け), フランスパン, アボカド, みょうが, ピクルス. 夕食: 味の素 ほんだし, 焼き鮭, 長ねぎ, もやし, キャベツ, 味噌, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, しめじ, トップバリュー ちくわ, CO-OP キムチ, にんにく, TOPVALU 小粒納豆, 伊藤ハム あらびきポーク ロングウインナー レモン＆パセリ (1本約29g). 軽食/その他: トップバリュ 糖質50%オフ カロリーハーフ カルシウム入り 乳酸菌飲料, Trolli トローリ キャンディバナナ, なとり やわらかいかくんせい, ロッテ 爽 チョココーヒー, dm Multi-mineral, ミツカン リンゴ酢, イチゴ. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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