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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 30日:
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1211 kcal
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脂質: 29.68g | たんぱく質: 78.79g | 炭水化物: 159.93g.
朝食: コーヒー, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, 食パン, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), トマト, カボチャ, ニンジン, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, キャベツ. 昼食: キューピー すりおろしオニオンドレッシング, アヲハタ イチゴジャム, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, キャベツ, キムチ, 木綿豆腐, しいたけ, にら, わかめ, トップバリュ 味付めかぶ (40g), タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ご飯. 夕食: ブルドックソース 中濃ソース, トマト, レタス, キューピー タルタルソース, マグロの刺身, 大根の煮物, 白身魚のフライ, 食パン. もっと...
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1736 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 33 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 13 分, 休憩 - 15 時間 44 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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