|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 29日:
|
1586 kcal
|
脂質: 52.69g | たんぱく質: 97.16g | 炭水化物: 184.18g.
朝食: メグミルク すっきりCa鉄, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ゆで卵, 食パン, ブロッコリ, ピーマン, オクラ（冷凍）, パプリカ, トマト, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), カボチャ, 人参, キャベツ. 昼食: トマト, きゅうり, レタス, 木綿豆腐, ウインナー, アマノフーズ 小松菜のおみそ汁, キムチ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒, ご飯. 夕食: りんご（皮なし）, 牛肉, れんこん, 豚もも肉の薄切り（赤身）, ファミリーマート 野菜と豚肉のソース焼そば. もっと...
|
|
1805 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 25 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 33 分, 休憩 - 15 時間 52 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
|