2019年 03月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 28日:
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1601 kcal
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脂質: 33.18g | たんぱく質: 83.38g | 炭水化物: 157.15g.
朝食: ふじっ子 ひじき煮, ゆで卵, キューピー ノンオイルドレッシング 青じそ, コーヒー, 鶏胸肉(皮なし), 焼き芋, 人参, カボチャ, トマト, キャベツ. 昼食: セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, 小松菜のおひたし, 唐揚げ, 鶏の照り焼き, 魚肉ソーセージ, サントリー ハイボール, キリンビール 氷結レモン, アサヒビール クリアアサヒ糖質ゼロ. 夕食: キューピー すりおろしオニオンドレッシング, ゆで卵, 鶏胸肉(皮なし), ローソン ひじき煮, S&B たらこソース, ミートソース, ママー スパゲッティ. もっと...
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1919 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 11 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 24 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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