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朝はこれにプロテインをプラス。 おからクッキーは4枚。 朝の食事に汁物を追加したい…。
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 03月 28日:
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1406 kcal
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脂質: 36.82g | たんぱく質: 115.28g | 炭水化物: 151.24g.
朝食: おからクッキー, ヨーグルト, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, マイプロテイン プロテイン, ゆで卵. 昼食: サラダ, 調理したにんじん, 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯, 調理したなす, わかめ, サツマイモ. 夕食: 味噌汁, 焼きうどん. 軽食/その他: マイプロテイン チョコレートスムース, ご飯, 鶏の胸肉（皮なし）. もっと...
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