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・背中トレ 55分、トレッドミル30分
ｽﾐｽﾏｼﾝﾍﾞﾝﾄｵｰﾊﾞｰﾛｰｲﾝｸﾞ
ｽﾐｽﾏｼﾝﾊｰﾌﾃﾞｯﾄﾞﾘﾌﾄ
ﾗｯﾄﾌﾟﾙ ﾜｲﾄﾞ/ﾉｰﾏﾙ/ﾅﾛｰ/ﾘﾊﾞｰｽｸﾞﾘｯﾌﾟ
ｼｰﾃｯﾄﾞﾛｰｲﾝｸﾞ
ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ 心拍数100
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108.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 25日:
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2314 kcal
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脂質: 53.64g | たんぱく質: 257.22g | 炭水化物: 219.16g.
朝食: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, セブンイレブン 香ばしいちくわ, セブンイレブン おにぎり 辛子明太子. 昼食: キャベツ, 目玉焼き, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 豆腐, 乾燥ゴマ, いんげん, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: みどり 腸までとどくN-1脂肪0, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, ルミエール 御上ちく（ちくわ5本入）, ヤマキ めんつゆ, 紀文 糖質0g麺 丸麺. 軽食/その他: マイプロテイン ホエイプロテイン, ローソン おにぎり さけ, セブンイレブン 香ばしいちくわ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ラテ. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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