2019年 02月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.9 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 19日:
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1362 kcal
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脂質: 71.76g | たんぱく質: 53.55g | 炭水化物: 105.79g.
昼食: チョコ, DOTS ORIGiNAL ドッツ グレイズド ドーナツ, マルヤナギ 蒸しサラダ豆, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, ミックスサラダ, 人参, 玉ねぎ, キャベツ, ピエトロ 和風ドレッシング 油分70%カット, 大根. 夕食: トップバリュ 油揚げ, エノキ, しめじ, エリンギ, 醤油, 春雨, トップバリュー もやし, 豚ロース, 豚バラ肉, 味の素 甜麺醤, ユウキ食品 四川豆板醤, ピーナッツ, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 大根, 味の素 丸鶏がらスープ, 森永乳業 絹ごし とうふ. 軽食/その他: レッドシードレスグレープ 種無し赤ぶどう, 無印良品 ロールケーキ, ぽんかん, バルサミコ酢. もっと...
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1593 kcal
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運動:
腹筋 - 14 分, ストレッチ - 20 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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