2019年 02月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.7 kg
これまでの減量分: 9.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 02月 9日:
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1357 kcal
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脂質: 62.38g | たんぱく質: 62.13g | 炭水化物: 163.11g.
昼食: コーヒー, セブンイレブン 宇治抹茶わらび, オリーブオイル, ピクルス, アボカド, 玉ねぎ, ミニトマト, ロバパン 小麦の逸品 食パン 6枚切り, フムス, セロリ. 夕食: セブンプレミアム チャンジャ, 干し鱈 味付けなし, 業務スーパー さつまいもはるさめ タンミョン, セブンイレブン たこぶつ, フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, 牛角 べったらキムチ, エノキ, ニラの卵とじ, 牛すじ, りんご皮付, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 白菜, 酢, 業務スーパー さつまいもはるさめ タンミョン, 牛肉, 牛テールスープ, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 大根. 軽食/その他: セロリ, ぽんかん, トップバリュー 素煎り大豆, ロッテ ジェラートマルシェ ストロベリー, サーティワン ストロベリーチーズケーキ, 植垣米菓 鶯ボール 宇治抹茶味. もっと...
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1567 kcal
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運動:
足首スト - 20 分, スクワット - 10 分, ストレッチ - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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