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調子に乗って同僚と夜バク食い
・P/Fかなりオーバー
・胸トレ 約1h
ﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾍﾞﾝﾁﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾟﾚｽ
ｲﾝｸﾗｲﾝﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾗｲ
ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ ﾃﾞｸﾗｲﾝ
ｹｰﾌﾞﾙｸﾛｽｵｰﾊﾞｰ ｲﾝｸﾗｲﾝ
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108.9 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 30日:
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3623 kcal
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脂質: 145.86g | たんぱく質: 331.83g | 炭水化物: 230.76g.
朝食: はごろもフーズ 素材そのままシーチキン マイルド 水煮, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）, エバラ食品 プチッとごはんズ（ユッケジャン）, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 昼食: ニッスイ 6種の和惣菜 いんげんのごまあえ, 豆腐, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 夕食: 味噌汁, ご飯, イオン株式会社 キャベツの千切り, とんかつ. 軽食/その他: Optimum Nutrition クレアチン, Scivation Xtend BCAA（マンゴーネクター）, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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