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懇親会飲食による増加
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110.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 27日:
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2488 kcal
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脂質: 90.38g | たんぱく質: 245.37g | 炭水化物: 128.95g.
朝食: 豚バラ肉, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, エバラ食品 プチッと鍋 キムチ鍋, 長ねぎ, 白菜, もやし. 昼食: ごま油, 長ねぎ, 味噌汁, ゆで卵, イオン株式会社 キャベツの千切り, ほうれん草のおひたし, 業務スーパー ショルダーハム切り落とし, トンテキ. 夕食: ザバス ミルクプロテイン 爽やかフルーティー, みどり 腸までとどくN-1脂肪0, セブンイレブン サラダチキン（タンドリー）. 軽食/その他: 森永製菓 プロテインバー ベイクドビター, ザバス ミルクプロテイン ベリーミックス, 業務スーパー 焼きちくわ, 業務スーパー 焼きちくわ, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）, マイプロテイン ホエイプロテイン（ミルクティー）. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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