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オトコマエなトレーナーさんに相談して、1350kcal生活に戻すことにしました。
半年ぶりのカロリー制限💧
トレーナーさんに褒めてもらえるように頑張る。
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58.3 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 19日:
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1338 kcal
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脂質: 55.02g | たんぱく質: 96.67g | 炭水化物: 118.13g.
昼食: 1/19昼, 緑茶, サントリー 烏龍茶, コカ・コーラ からだ巡茶, エバラ食品 プチッと鍋 ちゃんこ鍋, バルクスポーツ ビッグホエイ イチゴミルク. 夕食: ヤマキ 割烹白だし, ごま油, ナス, グラニュー糖, ミツカン 金のつぶ におわなっとう, 1/19夜は. 軽食/その他: 焼き芋, カルビー とうもりこ, サントリー 流々茶. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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