2019年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 18日:
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1524 kcal
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脂質: 64.51g | たんぱく質: 104.01g | 炭水化物: 136.87g.
昼食: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー, 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, バナナ, トマト, ベーコン, 玉ねぎ, からし, ミュンスターチーズ, ネスレ THOMY Delikatesse Mayonaise, 食パン. 夕食: カルビ, フタバ食品 特デカチョコバー, オリーブオイル, オイスターソース, 青菜, 人参, 卵, 鶏小肉 せせり 首肉, 大豆の五目煮, モランボン 韓キムチ, サケ, 玉ねぎ, かつおのたたき. 軽食/その他: セブンイレブン バターが贅沢に香るクッキーサンド, イチゴ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
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1606 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 滝汗 - 28 分, 10分トレ途中まで - 4 分, 足首トレーニング - 10 分, 休憩 - 14 時間 18 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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