2019年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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49.6 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 01月 9日:
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1420 kcal
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脂質: 57.05g | たんぱく質: 77.81g | 炭水化物: 151.82g.
昼食: 業務スーパー Nutkao ミルククリームスプレッド, ミュンスターチーズ, 辛子明太子, マヨネーズ, れんこん, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り), よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, コーヒー. 夕食: ケチャップ, カレー粉, キムチ, 卵, ピーマン, セロリ, 玉ねぎ, パプリカ, ユウキ食品 ナンプラー, エビ, 業務スーパー ココナッツミルク缶詰, 鶏の手羽先, 森永乳業 絹ごし とうふ, 乾燥ゴマ, ミツカン ぽん酢, 白菜, 大根, 長ねぎ. 軽食/その他: 東西食品 オレオ オズ Oreo O’s Cereal, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 明治 角10棒 いちごオレ, 生クリーム(動物性), 栗, 砂糖, 卵白, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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