2018年 12月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.6 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 23日:
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1518 kcal
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脂質: 58.24g | たんぱく質: 64.47g | 炭水化物: 190.67g.
昼食: 柳月 三方六 小割, つぶあん, フムス, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, オートミール入り ライ麦パン. 夕食: きんぴらごぼう, モランボン 韓キムチ, きんきの煮付け, しいたけ, ホクト エリンギ, 玉ねぎ, ニンジン, 大根, キャベツ, 伊藤ハム あらびきウインナー, 日本ハム ロースハム, 鹿の肉. 軽食/その他: みかん, 明治 エッセル スーパーカップ 超バニラ, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
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1408 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, 腹筋 - 14 分, 勉強 - 30 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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