2018年 12月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.1 kg
これまでの減量分: 8.9 kg.
残り: 3.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 20日:
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1470 kcal
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脂質: 59.09g | たんぱく質: 58.58g | 炭水化物: 179.58g.
昼食: セロリ, フムス, 紅茶 （無糖）, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 神戸屋 食パン, 雪印乳業 とろけるスライス, メロンパン. 夕食: 業務スーパー 陽江トウチ 豆豉 豆鼓, 味の素 甜麺醤, ラム肉, 乾燥ゴマ, ごま油, セブンイレブン キムチ, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, 白菜, ニンジン, ヤマキ うどんだし. 軽食/その他: フムス, セロリ, 明治 スーパーカップ スイーツ ティラミス, ファミリーマート みんなのワッフルサンド, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. もっと...
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1664 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 8 分, 滝汗 - 28 分, 腹筋 - 14 分, 勉強 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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