2018年 12月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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50.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 12月 17日:
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1689 kcal
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脂質: 62.46g | たんぱく質: 79.32g | 炭水化物: 203.98g.
昼食: グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, セロリ, にしんのピクルス(酢漬け), 玉ねぎ, フムス, オートミール入り ライ麦パン. 夕食: エバラ食品 すき焼きのたれ, オイスターソース, 青葉 魯肉飯料, 青梗菜, レタス, ハタハタ飯寿司, 豚肩ロース, ごぼう, キッコーマン すき焼き肉豆腐, 卵. 軽食/その他: よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, 東京ばな奈, ロッテ 爽 キャラメルマキアート, 本高砂屋 ショコラ エコルセ ミルクチョコ, 本高砂屋 ショコラ エコルセ ホワイトチョコ, グリコ 朝食Bifix脂肪0. もっと...
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1606 kcal
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運動:
勉強 - 30 分, 滝汗 - 28 分, 腹筋 - 14 分, 休憩 - 14 時間 48 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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