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ダイエットカレンダーを表示, 2018年 11月 29日:
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1721 kcal
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脂質: 87.90g | たんぱく質: 57.03g | 炭水化物: 155.86g.
朝食: 야쿠르트 야쿠르트, 사과 (껍질 제외), 익힌 시금치 (생야채). 昼食: 훈제 연어, 계란후라이, 당근볶음, 아보카도, 방울 토마토. 夕食: CJ 인델리 파니르커리, 감자와 콩으로 채운 페이스트리 (튀겨짐), 인도 난 (납작빵), 렌즈콩 수프, 레드 식사용 와인. 軽食/その他: 노브랜드 다크초콜릿 70% 카카오, 아몬드, 아메리카노. もっと...
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2225 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 실내싸이클 평속 29.8 km revel 5 - 25 分, 休憩 - 11 時間 55 分, 睡眠 - 10 時間 30 分. もっと...
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